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Actividades myFIT

Melhorar a qualidade de vida da comunidade feminina.
myLOCAL

É uma aula constituída por exercícios específicos onde, após um aquecimento cardiovascular, a parte específica é de alta intensidade e, pode ser realizada com carga adicional: halteres e caneleiras, no sentido de trabalhar todos os grupos musculares.

myLOCAL

Benefícios:
  • Aumento da resistência reduzindo os riscos de lesões ao realizar as tarefas diárias
  • Aumento da massa magra
  • Tonificação
myPILATES

Método criado no começo do século XX pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, coordenação motora, equilíbrio e força.

myPILATES

Benefícios:
  • Combate de forma muito eficaz o stress diário
  • Corrige a má postura corporal
  • Excelente complemento às outras actividades
myDANCE

É uma sessão alegre com coreografias simples, ritmo cativante e música fantástica que combina o mundo da expressão corporal com o exercício físico.
Consiste num treino cardiovascular numa aula de fusão dos vários estilos de dança (funk, ragga, hip-hop, ritmos africanos e latinos, entre outros).

myDANCE

Benefícios:
  • Contribui essencialmente para a melhoria da condição física
  • Melhora a coordenação motora
  • Contribui para a desinibição corporal e libertação emocional
myYOGA

É uma sessão harmoniosa entre corpo e mente. Promove a união individual do ser no seu absoluto.
Aula com exercícios graciosos, fortes, mas que respeitam o ritmo de cada um.

myYOGA

Benefícios:
  • Melhora a flexibilidade
  • Melhora a clareza mental
  • Melhora o auto-conhecimento das suas capacidades
  • Controlo do stress e aumento da concentração
BODYVIVE™

O BODYVIVE™ é um programa de baixo impacto, integrando exercício aeróbio para melhoria da saúde cardiovascular, treino com cargas adicionais para desenvolvimento da força e estabilidade e trabalho de flexibilidade e mobilidade.

O BODYVIVE™ é adequado para qualquer mulher iniciada que pretenda usufruir de um treino integrado e global.

BODYVIVE

O BODYVIVE™ irá:
  • Melhorar a condição muscular (força e resistência musculares)
  • Melhorar a saúde cardiovascular
  • Aumentar a flexibilidade (amplitude articular)
  • Desenvolver a agilidade e equilíbrio
  • Melhorar a postura e estabilidade corporal
  • Perder peso através de elevado dispêndio energético
  • Reduzir o risco de degeneração articular e óssea