‘Dicas de Saúde’

Terça-feira, 16 de Março, 2010

Varizes… Como prevenir!!

Como em quase tudo o que acontece de desagradável com o nosso corpo, a prevenção das varizes passa pelo estabelecimento de hábitos saudáveis como práticar exercício regularmente, ter uma alimentação saudável, não fumar e evitar o stress.  Embora os fatores genéticos não possam ser ignorados, hábitos saudáveis previnem e ajudam a curar varizes. Mas existem alguns cuidados extras que podem ser tomados. Veja quais:

  • Evite o uso ... ler mais

  • Sexta-feira, 12 de Março, 2010

    Drenagem Linfática: Benefícios!!

    Quais os benefícios da Drenagem linfática manual? A massagem de drenagem linfática manual tem óptimos resultados para as pessoas que tem retenção de líquidos e inchaço, devido ao seu efeito drenante e desintoxicante. Indicada para as pessoas que tem as pernas cansadas e inchadas nas quais podem surgir edemas, varizes ou hematomas. Auxilia também na redução de celulite e gordura, sendo seu efeito adelgaçante e é especialmente ... ler mais

    Quinta-feira, 11 de Março, 2010

    Vitaminas

    Vitamina C O que faz: actua na formação de dentes e ossos; permite a absorção de ferro; favorece a cicatrização; laxante natural; protege contra agentes cancerígenos. Principais fontes: frutas cítricas; hortaliças verdes; pimentão; tomate; goiaba; caju; manga; morango; mamão. Vitamina D O que faz: É essencial para a formação da estrutura óssea; contribui para assimilação da vitamina A. Principais fontes: fígado; manteiga; leite; atum; salmão; gema de ovo; luz solar. Vitamina ... ler mais

    Quarta-feira, 10 de Março, 2010

    Mamão: uma delícia cheia de benefícios!!!

    Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou quer emagrecer, pois possui baixas calorias. O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido actua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, actua no combate a doenças de pele, cegueira nocturna e queda ... ler mais

    Terça-feira, 9 de Março, 2010

    Tomate versus Cancro

    Use e abuse do molho de tomate. Cientistas descobriram uma relação do tomate e derivados – os molhos, sumo, ketchup - com a redução do risco de vários tipos de cancro. Os produtos a base de tomate são ricos em licopeno, um componente (carotenóide) que dá a cor vermelha ao tomate com propriedades anticancerígenas. Entre os carotenóides conhecidos, estão aqueles com acividade pró-vitamina A: o alfa-caroteno ... ler mais

    Domingo, 7 de Março, 2010

    Beber muita água ajuda a controlar o peso?

    Não existe qualquer justificação científica nesse sentido. A ingestão de água entre e/ou durante as refeições pode contribuir para que nos sintamos saciados, contudo esta sensação é transitória, pois a água sai rapidamente do estômago, voltando de imediato a sensação de fome. O mesmo já não se passa com a sopa que, embora tendo uma grande quantidade de água, atrasa o esvaziamento do estômago, dado ... ler mais

    Sábado, 6 de Março, 2010

    Cafeína? Boa ou má para a saúde?

    É o estimulante natural mais popular em todo o mundo, mas isso não o torna menos inocente. O bem que faz consumido com moderação é equivalente ao mal que pode fazer se for ingerido em excesso A experiência comum diz-nos que o café causa dependência e são bem conhecidos os efeitos da 'ressaca' quando se salta ... ler mais

    Quarta-feira, 3 de Fevereiro, 2010

    PRESSÃO ARTERIAL

    A PRESSÃO ARTERIAL (denominada também por tensão arterial) corresponde à pressão exercida pelo sangue na parede das artérias. A pressão arterial sobe e desce a cada momento, em função dos diferentes estímulos (actividades, emoções…) a que cada pessoa está sujeita.

    O QUE É A HIPERTENSÃO ARTERIAL?

    Doença crónica grave que se apresenta como uma das principais causas de doença cérebro-vascular (como a trombose) e complicações cardiovasculares, bastante frequentes ... ler mais